Golf là bộ môn thể thao quy tốc đang rất được yêu thích hiện nay. Để sở hữu được những cú đánh với hiệu năng tốt nhất thì golfer cần nắm bắt được cách đánh golf đúng kỹ thuật. Tuy nhiên, điều này không phải là đơn giản. Vậy đánh golf như thế nào là chuẩn nhất? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp vấn đề này. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết nhé.

Kỹ thuật cầm gậy golf

Kỹ thuật cầm gậy là điều tiên quyết mà golfer nào cũng cần nắm được. Điều này thoạt nhìn tưởng chừng rất đơn giản nhưng lại yêu cầu độ tỉ mỉ cao. Nếu bạn mới bắt đầu chơi golf thì hãy uốn nắn ngay từ đầu để có thể chơi được bộ môn thể thao golf một cách tốt nhất.

Người chơi cần nắm được kỹ thuật cầm gậy sau:

Đầu tiên, đặt gậy golf chéo lên các ngón của bàn tay trái. Bàn tay phải nắm vòng quanh cán gậy một cách tự nhiên nhất có thể. Chú ý ngón cái và ngón trỏ phải tạo thành hình chữ V. Hình chữ V tạo thành phải thẳng hàng với vai trái và có hình logo in trên cán gậy, mặt gậy một cách tự nhiên nhất có thể.

Sau khi đã hoàn tất xong tư thế cầm gậy, bạn cần kiểm tra lại một lượt nữa để xem có thoải mái hay không. Gậy nên được cầm một cách tự nhiên nhất để tránh tình trạng mỏi cơ tay khi golfer tập luyện trong thời gian dài. Đặc biệt, bạn cần chú ý chữ V tạo thành phải có mũi nhọn hướng xuống phía dưới.

Việc cầm gậy đúng kỹ thuật và chuẩn xác sẽ có tác dụng rất lớn trong việc giúp bạn xoay mặt gậy vuông góc với bóng và có thể thực hiện các cú đánh bóng sao cho thật chuẩn xác nhất có thể.

Hướng dẫn kỹ thuật swing trong cách đánh golf

Kỹ thuật swing golf chuẩn là điều đầu tiên mà golfer nào cũng cần thực hiện được. Kỹ thuật này được đặc trưng bởi các yếu tố sau:

Tư thế chuẩn bị: Bạn cần đặt bóng lên đối diện ngón chân cái của chân trái, sải chân dang rộng ra vừa đủ. Thân trên cần nghiêng về phía sau của bóng để có thể tạo thành một đường thẳng với chân trái. Bóng golf cần được đặt lên tee. Hãy hít một hơi thật sâu và cảm nhận rằng như thể bạn đang muốn đánh bóng bay thẳng lên trời.

Dừng gậy: Để có thể thực hiện được một cú đánh driver mạnh mẽ và uy lực, bạn cần thực hiện việc di chuyển trọng lượng cơ thể về phía chân sau của bạn. Đồng thời thực hiện việc đưa gậy lên cao dần và hông, vai của bạn cần nhấc theo để cố tạo ra cảm giác đang cố đánh bóng bay thẳng lên trời.

Hạ gậy: Đối với quá trình tích lũy năng lượng và sử dụng sức mạnh cho cú đánh, bạn cần chuyển trọng lượng cơ thể từ gót chân phải qua gót chân trái. Bạn có thể rời hông trong khi vẫn giữ nguyên đầu ở vị trí cũ. Khi chân trái và khuỷu tay phải chạm hông chính là thời điểm cực kỳ thích hợp để bạn có thể dồn tất cả sức mạnh và tung ra cú đánh của mình.

Đánh bóng: Đánh bóng là một trong những thao tác cực kỳ quan trọng để ghi điểm cũng như thể hiện kỹ thuật cá nhân. Các cú đánh bóng đòi hỏi bạn phải thả lỏng cổ tay và duỗi thẳng khuỷu tay. Quá trình đánh bóng sẽ giúp bạn giải phóng được hoàn toàn năng lượng.

Kỹ thuật gạt bóng (Putting)

Kỹ thuật tạt bóng hay còn gọi là putting là kỹ thuật cuối cùng bạn cần thực hiện để có thể đưa được bóng golf vào trong lỗ. Khi thực hiện kỹ thuật này, bạn cần tập trung cao độ, điều tiết kỹ thuật và tăng cường khả năng khống chế cũng như kiểm soát bóng một cách tối ưu và hiệu quả nhất có thể.

Trước khi thực hiện gạt bóng, bạn cần phải quay ra phía sau bóng để xem cú gạt bóng của mình có hình dạng ra sao, như thế nào. Chú ý rằng, việc quay mặt về phải miệng hố và nhìn về phía bóng giúp bạn thấy đường bóng một cách rõ ràng hơn và bạn sẽ dễ dàng tiến hành cú putting của mình.

Để có được những cú tạt bóng tốt thì cần những yếu tố sau: Bóng đặt trên mặt đường ngang so với mép trong của chân trái. Phía sau mặt gậy gạt đặt thẳng so với mặt sân. Từ từ đưa gậy ra sau và gạt thẳng vào phía sau của bóng. Sau đó, cần đưa gậy nhẹ nhàng và nâng lên để bóng có thể lăn một cách chậm rãi nhưng đều đặn và ổn định.

Lưu ý cách khởi động khi chơi golf

Một trong những cách khởi động khi chơi golf đơn giản, nhẹ nhàng và tự tin nhất là vận động trong thời gian là 5 phút bằng các hình thức khởi động nhanh và đơn giản: đi bộ nhanh, chạy bộ, nhảy tại chỗ,… Mục đích là làm cho cơ thể tiết ra mồ hôi. Khi cơ thể tiết ra mồ hôi thì đồng nghĩa với việc cơ bắp của bạn cũng đã đủ nóng và chứng tỏ rằng bạn đã thực sự sẵn sàng cho các bước tiếp theo.

Tiếp theo, hãy rèn luyện việc khởi động bằng các động tác vung gậy. Đây là một động tác khởi động cực kỳ điển hình.

Bắt đầu khởi động bằng gậy Sand Wedge: Hãy bắt đầu khởi động bằng gậy Sand Wedge. Tuy nhiên hãy thực hiện một vài động tác swing một nửa đầu tiên cho đến ¾ swing thì chuyển sang dần thành swing hết tay.

Lặp lại động tác swing 1 nửa cho đến khi swing hết tay với toàn bộ số gậy sắt trong túi, rồi bạn bắt đầu lại với một trình tự từ cây gậy có số lớn nhất.

Sau đó, loại gậy này đòi hỏi ở người chơi phải thực hiện những cú swing mạnh hơn loại gậy sắt trước khi có thể kết thúc được với cây gậy driver.

Sau khi đã hoàn thành toàn bộ các bước từ khởi động cho đến kết thúc, bạn cần thực hiện một cú phát bóng thẳng giữa fairway trên sân tập. Lúc đó, bạn đã sẵn sàng cho một vòng golf trước mặt.

Sau khi đã thực hiện xong bài khởi động rồi thì bạn sẽ chuyển sang cách cầm gậy và tư thế đánh bóng.