“3 swing traits the longest golfers in the world have in common”, rất hữu ích nếu bạn muốn cải thiện cú phát bóng xa hơn:
1. Xoay hông tự do (Free hip turn).
Cú xoay hông đầy đủ từ lúc backswing đến downswing (“lead heel lifted … full turn into your hips and shoulders”) giúp tối đa hóa lực xoay và tạo ra năng lượng mạnh khởi nguồn từ phần thân dưới.
2. Tránh trượt hông quá mức (Minimal lateral slide)
Thay vì trượt hông về phía trước trong downswing, các golfer dài đánh sẽ chuyển sức nhanh và trực tiếp từ phần hông trái (với golf thủ thuận phải). Điều này giúp giữ trục swing ổn định, tăng tốc đánh đồng đều hơn .
3. Động lực xoay từ phần core (Core‑driven swing)
Lực chính đến từ cơ lưng, cơ bụng, khung chậu và hông — không chỉ đơn giản là vung tay. Sự phối hợp giữa phần đầu và phần giữa cơ thể (hips, spine, legs) là “động cơ” thật sự cho cú đánh mạnh và ổn định .
🎯 Tại sao ba điểm này quan trọng?
Gia tăng lực mạnh: Khi xoay hông trọn vẹn, năng lượng lan truyền qua core và cuối cùng đến đầu gậy, giúp tăng vận tốc gậy hiệu quả mà không gây mất kiểm soát.
Giảm biến dạng swing: Giữ trục hông ổn định giúp cú đánh nhất quán và phòng ngừa chấn thương.
Cân bằng giữa lực và độ chính xác: Những golfer hàng đầu như Ben Hogan, Bubba Watson, Jamie Sadlowski đều áp dụng kỹ thuật này – cho tốc độ nhanh mà không đánh mất sự kiểm soát.
💡 Áp dụng vào tập luyện:
Backswing: Tập đưa gót trước (lead heel) nhấc lên nhẹ để tăng xoay thân trên & hông.
Downswing: Luyện chuyển hông về phía trước ngay khi đạt đỉnh, hạn chế trượt hông.
Tăng cường cơ core: Bài tập như plank, Russian twists, squat giúp tăng lực xoay và ổn định.
✍️ Kết luận:
Ba yếu tố – xoay hông tự do, hạn chế trượt hông và vận hành từ core – chính là “bí quyết” tạo nên những cú phát bóng xa nhất. Nếu bạn tập trung phát triển những yếu tố này, khả năng kiểm soát và lực đánh sẽ được cải thiện rõ rệt.
VIETGOLFMOS