7 lợi ích của golf đến cơ thể và trí óc
Những người chơi golf đều nhận ra rằng đây là một bộ môn thử thách cả tinh thần lẫn thể chất. Mặc dù không phải một môn chơi đòi hỏi thể lực nhưng để chơi hết một vòng golf, người chơi lại phải luôn di chuyển ở ngoài trời trong nhiều giờ và luôn phải suy nghĩ tính toán những cú đánh. Sau đây là 7 lợi ích sức khỏe mà golf mang lại cho người chơi.
Có lợi cho tim mạch – bất cứ hoạt động thể chất nào cũng sẽ giúp máu lưu thông dễ dàng hơn. Những việc như đi bộ, đeo túi gậy và đánh bóng đều giúp tăng nhịp tim và lưu lượng máu. Nguy cơ đột quỵ và tiểu đường cũng sẽ giảm, đồng thời có tác động tích cực đến việc làm giảm huyết áp và cholesterol có hại, đặc biệt khi được kết hợp với một chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh.
Kích thích não – việc đi bộ thường xuyên trên sân golf cung cấp cho não lượng máu lớn giúp não hoạt động tốt hơn và tăng cường bộ nhớ của não.
Giảm cân – con số vàng chỉ số bước cần trong ngày để giảm cân là 10,000, và một vòng golf 18 hố có thể dễ dàng giúp người chơi đạt được chỉ tiêu này, đặc biệt là khi đi bộ và không sử dụng xe điện. Những nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng một golf thủ nam sẽ đốt khoảng 2,500 calories sau một vòng golf 18 hố, còn golf thủ nữ thì tiêu hao khoảng 1,500 calories.
Giảm căng thẳng – niềm vui khi đi bộ trong bầu không khí trong lành, giao lưu với mọi người cùng những thử thách tinh thần khi chơi golf giúp cơ thể giải phóng endorphins, chất cải thiện tâm trạng tự nhiên trong não, sẽ khiến người chơi cảm thấy hạnh phúc và thư giãn hơn.
Cải thiện giấc ngủ – việc luyện tập và không khí trong lành là 2 nhân tố quan trọng sẽ cải thiện giấc ngủ của bạn. Việc đi lại trên sân mang lại tác dụng như tập thể dục vậy. Tập luyện thường xuyên giúp người chơi vào giấc ngủ nhanh và sâu hơn. Ngủ ngon và đủ cũng rất quan trọng để các cơ được nghỉ ngơi và phục hồi.
Ít chấn thương – golf là một bộ môn ít va chạm và các golf thủ được di chuyển trên những thảm cỏ mềm nên những chấn thương khi chơi rất hiếm khi xảy ra. Đây là yếu tố yêu thích của những người chơi lớn tuổi bởi họ có thể đốt năng lượng mà không gặp nhiều rủi ro chấn thương.
Sống thọ hơn – một nghiên cứu của học viện Thụy Điển Karolinska Institutet đã thống kê được các golf thủ thường có tỉ lệ tử vong thấp hơn 40%, nghĩa là sống lâu hơn khoảng 5 năm.
Golf mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe hơn phần lớn mọi người nghĩ, và có thể còn có tác động lớn và rộng hơn đến hạnh phúc mà các golf thủ nhận ra. Hãy thử nghĩ xem một cơ sở vật chất golf tốt sẽ thu hút mọi lứa tuổi như thế nào. Đây thực sự là một phương pháp tuyệt vời khuyến khích sự luyện tập.
VIETGOLFMOS
Nguồn: vietnamgolfmagazine.net