Golf, tâm trí và cơ thể là những yếu tố quan trọng tạo nên một hệ thống có quan hệ mật thiết, nhưng thật không may, chúng ta lại thường xuyên quên mất điều này.
Bạn có thể nhận thấy rằng khi bạn ra sân gôn với tâm trạng tồi tệ, trận đấu sẽ trở nên tồi tệ hơn bạn mong muốn, nhưng trái lại nếu vào một số ngày thời tiết thật tuyệt vào buổi sáng bạn sẽ có một trận đấu hứa hẹn diễn ra tốt đẹp.
Vậy, làm thế nào tất cả những điều này được kết nối với nhau và nó có thể được kiểm soát? Chúng ta hãy nhìn vào cơ chế hoạt động của chính nó.
Khi thức dậy vào mỗi buổi sáng, bạn có muốn cơ thể mình cảm thấy dễ chịu không? Hay bạn không nghĩ rằng những cảm giác trong cơ thể phụ thuộc vào bạn? Đồng thời, những cảm giác trong cơ thể quyết định bạn sẽ nghĩ về điều gì và như thế nào trong ngày. Nếu cơ thể chúng ta cảm thấy tồi tệ thì não sẽ nhận được tín hiệu cho biết chúng ta đang ở chế độ sinh tồn và những suy nghĩ xuất hiện trong đầu chúng ta sẽ gắn liền với sự sống còn ở thời điểm đó, vì thế, nó sẽ không cho phép chúng ta lên kế hoạch cho những chiến lược lớn và thành công hay nghĩ về kết quả và về những thành tựu trong tương lai. Lẽ tất nhiên rằng, trên sân golf những hình ảnh về một pha tấn công đẹp mắt không được hình thành chỉ vì cơ thể bạn không mong đợi điều gì tốt đẹp, mà trái lại nó đang bị căng thẳng.
Nếu cơ thể chúng ta cảm thấy dễ chịu thì những suy nghĩ mang tính xây dựng và quy mô lớn sẽ nảy sinh trong đầu chúng ta, hướng tới tương lai và mang lại sự hài lòng trong hiện tại. Vì vậy, ngay từ khi thức dậy, sẽ rất tốt nếu chúng ta hiểu mình tốt như thế nào và nếu đột nhiên cảm thấy “không ổn lắm” thì hãy thực hiện một số hành động đơn giản để có được cảm giác và cảm xúc dễ chịu.
Đồng thời, sự kết nối giữa tâm trí và cơ thể cũng hoạt động theo hướng ngược lại: nếu chúng ta nghĩ về những rắc rối, thì cảm xúc của chúng ta bắt đầu hình thành xung quanh những suy nghĩ này, cơ thể chúng ta phản ứng với những gì đang xảy ra bên trong là căng thẳng và bắt đầu chuyển sang chế độ sinh tồn. Phải làm gì với điều này? Cần phải giữ gìn vệ sinh tinh thần và không cho phép những suy nghĩ tiêu cực kiểm soát hành động của chúng ta mà không tính đến các mục tiêu xa hơn và kết quả mong muốn.
Để quản lý suy nghĩ và trạng thái của mình, bạn nên nêu bật những hành động mang lại cảm giác thoải mái cho cơ thể và tốt hơn là loại rượu và đồ ăn ra khỏi danh sách này.
Hãy quan sát cơ thể bạn, những phản ứng của nó và ghi nhận điều gì mang lại cho cơ thể sức sống, sự nhẹ nhàng và thoải mái, đồng thời đưa nó vào một nền tảng cảm xúc dễ chịu. Một mẹo nhỏ hữu ích: khi chúng ta duỗi thẳng vai và hướng ánh mắt về phía chân trời, trạng thái và suy nghĩ của chúng ta cũng thay đổi theo chiều hướng tốt hơn. Quan sát suy nghĩ và cảm xúc của bạn: nếu bạn chú ý nhiều đến sự phẫn nộ, oán giận, tức giận và những cảm xúc tương tự, thì ngày càng có nhiều lý do dẫn đến chúng.
Hãy hướng sự chú ý của bạn đến những gì bạn muốn và những gì bạn thích, kết quả là bạn sẽ có được những điều vui vẻ, lạc quan hơn.
GOLF.RU
VIETGOLFMOS